5 bài tập pháp luân công thời gian 30 phút

Nếu tập hết 5 bài liên tục, người tập thường cảm thấy tràn đầy năng lượng. Tại Việt Nam, có thể tìm điểm tập 5 bài Pháp Luân Công trên khắp các tỉnh thành. Tại các công viên, vườn hoa đều có nhiều người tập. Thời gian tập khoảng từ 5h sáng đến 7h sáng; hoặc Switch camera.Oct 2, 2021 · Uploaded by DƯƠNG KIM HIẾU. Bạn đang xem : 5 bài tập pháp luân công thời hạn 50 phút. Tác giả: www.youtube.com. Bạn đang đọc: 5 Bài Tập Pháp Luân Công Thời Gian 50 Phút Của Pháp Luân Công. Đánh giá: 3 ⭐ ( 92514 lượt đánh giá ) Đánh giá cao nhất: 5 ⭐. Đánh Tóm tắt: Bài viết về 5 bài tập Pháp Luân Công cho sức khoẻ- 50 Phút- HDF, Видео, Смотреть онлайн. Đang cập nhật… 9. Hướng dẫn tập 5 bài tập Pháp Luân Công chuẩn – Điều Kỳ Diệu. Tác giả: dieukydieu.tv . Đánh giá: 2 ⭐ ( 28164 lượt đánh giá ) Đánh giá cao nhất 5.5 Bài Tập Pháp Luân Công Thời Gian 90phút – Vietlike.vn; 6.5 bài tập Pháp Luân Công đầy đủ – Cách tập, những lưu ý lúc luyện … 7.Prime 9 5 bài tập pháp luân công thời gian 30 phút 2022 – Cùng Hỏi Đáp; 8.Nhạc tập 5 bài pháp luân công 90 phút – neftekumsk.com; 9.Prime 18 tập Nhạc tập Pháp Luân Công Mp3 phiên phiên bản Tiếng Trung. Ngoài ra còn tồn tại phiên phiên bản nhạc tập bởi tiếng Trung cùng với thời lượng như sau: Bài 1: 9 phút 14 giây.Bài 2: có 2 tệp tin nhạc với thời lượng là 1/2 tiếng và 62 phút.Bài 3: 9 phút.Bài 4: 12 phút 30 giây.Bài 5: 5 Bài tập Pháp Luân Công bằng tiếng Anh | 5 Falun Gong Exercises in English | HD | 1080pKhẩu quyếtMỗi bài công pháp đều có khẩu quyết, nó giống như câu chú q masrangparnligh1983. 5 bài tập Pháp Luân Công đã được người dân tập liên tục ở những khu vui chơi giải trí công viên, sân trường ĐH và những khu vực công cộng vào những buổi sáng sớm và chiều tối. Hiện nay, 5 bài tập này được người dân ở nhiều nước trên quốc tế tập luyện hàng ngày . Video 5 bài tập pháp luân công hoàn chỉnh 60 phútCó thể xem 5 bài tập Pháp Luân Công nguyên gốc ở đâu?Có nên ra công viên để học?Lợi ích khi tập 5 bài tập tại công viênĐịa điểm tập công viên, vườn hoaCó thể tập 5 bài tập tại nhà không?Pháp Luân Công bài 1 Phật Triển Thiên Thủ PhápBài 2 Pháp Luân Trang PhápBài 3 Quán Thông Lưỡng Cực PhápBài 4 Pháp Luân Chu Thiên PhápBài 5 Thần Thông Gia Trì PhápNhạc luyện công mới MP3Một số lưu ý khi luyện 5 bài tập Pháp Luân Công Video 5 bài tập pháp luân công hoàn chỉnh 60 phút Có thể xem 5 bài tập Pháp Luân Công nguyên gốc ở đâu? Pháp Luân Công được phổ truyền tại Trung Quốc từ năm 1992. Vào thời hạn đó, trào lưu khí công của Trung Quốc đang lên cao trào. Pháp Luân Công đã rất nổi bật điển hình nổi bật vào lúc đó với 5 bài tập đơn thuần mà hiệu suất cao. 5 bài tập Pháp Luân Công đã được người dân tập liên tục ở những khu đi dạo vui chơi khu vui chơi giải trí công viên, sân trường ĐH và những khu vực công cộng vào những buổi sáng sớm và chiều tối. Hiện nay, 5 bài tập này được người dân ở nhiều nước trên quốc tế tập luyện hàng ngày .Tìm kiếm từ khoá “ 5 bài tập Pháp Luân Công ” trên google sẽ ra hơn 10 triệu tác dụng. Bao gồm những video trên youtube. Tuy nhiên những kênh video đó đều không phải chính thức, không có bản quyền. Mọi người không nên tập theo những bài hướng dẫn trên youtube, vì không bảo vệ được chuẩn âm và nguồn năng lượng như bản gốc. Video hướng dẫn những bài tập Pháp Luân Công gốc ở link này Bạn đang đọc 5 bài tập pháp luân công hoàn hảo thời hạn 60 phút đầy đủ nhất – Ciscolinksys Link trên là một trong cấu phần của website chính thức của Pháp Luân Công với nhận diện trang chủ màn hình như dưới đây Màn hình trang chủ của trang web chính thức hướng dẫn 5 bài tập Pháp Luân Công ảnh chụp màn hình Click vào mục “ Video và Audio ” trên menu thanh công cụ nằm ngang của trang này là sẽ ra video hướng dẫn tập Pháp Luân Công. Cần xem cẩn trọng 5 bài tập mẫu Pháp Luân Công. Khi đã thuộc động tác rồi, hoàn toàn có thể dùng phiên bản 5 bài tập Pháp Luân Công mp3 để nghe và tập theo nhạc. Cách đơn thuần là tải về những bài tập Pháp Luân Công này vào điện thoại thông minh để tập mọi nơi, mọi lúc . Có nên ra công viên để học? Câu phỏng vấn là nên. Hiện nay tại những khu đi dạo vui chơi khu vui chơi giải trí công viên lớn đều có nhiều người thực hành thực tế thực tiễn những bài tập của Pháp Luân Công. Những người tập trước luôn sẵn lòng giúp người mới học, hàng loạt đều không tính tiền . Lợi ích khi tập 5 bài tập tại công viên Mặc dù đã biết động tác nhưng đôi lúc người tập sẽ vẫn tập sai. Những người khác quan sát bên ngoài sẽ chỉ cho người tập những cụ thể sai để làm cho đúng hơn. Khi triển khai những bài tập Pháp Luân Công chuẩn thì hiệu suất cao về sức khoẻ là rất lớn và hoàn toàn có thể thấy ngay . Một ưu điểm nữa khi ra khu vui chơi giải trí công viên luyện công là người tập sẽ tập 5 bài tập liên tục từ bài 1 đến bài 5. Cho dù không có nhu yếu bắt buộc phải tập liền 5 bài nhưng nếu tập hết 5 bài liên tục sẽ thấy bản thân tràn trề nguồn năng lượng sau khi tập . Địa điểm tập công viên, vườn hoa Tại Nước Ta, hoàn toàn có thể tìm điểm tập 5 bài Pháp Luân Công trên khắp cả nước. Tại những khu vui chơi giải trí công viên, vườn hoa đều có rất nhiều người tập. Thời gian tập khoảng chừng từ 5 h sáng đến 7 h sáng ; hoặc buổi chiều từ 18 h đến 20 h tối, hay từ 17 h đến 19 h. Các học viên cũ sẽ hướng dẫn và chỉnh lại cho người mới tập những động tác một cách cụ thể. Người mới đến sẽ học nhanh hơn so với khi tự tập . Với Pháp Luân Công, người tập trước sẽ hướng dẫn người tập sau. Tất cả đều là học viên. Sư Phụ trong môn Pháp Luân Công chỉ có duy nhất một người, đó là Sư Phụ Lý Hồng Chí . Có thể tập 5 bài tập tại nhà không? Câu vấn đáp là có. Hoàn toàn hoàn toàn có thể tập 5 bài tập tại nhà. Khi mới mở màn, học viên mới cần xem video Sư phụ Lý Hồng Chí dạy mẫu những bài tập Pháp Luân Công ở link này Khi truy vấn vào sẽ thấy hình ảnh như sau Hình ảnh video hướng dẫn tập 5 bài tập Pháp Luân Công với người hướng dẫn là Sư phụ Lý Hồng Chí ảnh chụp màn hình trang Khi đã thuộc rồi, người tập hoàn toàn có thể tự tập từ bài 1 đến bài 5 theo nhạc mp3 . Nếu cảm thấy chưa chắc như đinh lắm sau khi xem video hướng dẫn những bài tập, thì hoàn toàn có thể nhờ 1 học viên hướng dẫn . Dưới đây là hướng dẫn 5 bài tập Pháp Luân Công Pháp Luân Công bài 1 Phật Triển Thiên Thủ Pháp Tập bài 1 sẽ giúp người tập khai thông những đường đạo trong thân thể. Điều quan trọng trong bài này chính là “ căng ” và “ chùng ”. Khi căng thì căng một cách từ từ cho đến khi căng hết mức. Còn khi chùng thì cần chùng một cách bất ngờ đột ngột, thả lỏng body toàn thân ngay tức khắc. Các động tác căng và chùng được thực thi luân phiên. Bài tập này giúp người tập lưu thông nguồn năng lượng trong toàn thân thể, khai thông những chỗ ứ tắc. xem thêm hướng dẫn chi tiết cụ thể về cơ lý và động tác của bài 1 . Một động tác trong Pháp Luân Công bài 1 ảnh học viên Pháp Luân Công. Khi tập bài tập 1 Pháp Luân Công này sẽ cảm thấy thân thể nóng lên bởi trường năng lượng phát ra mạnh mẽ. Đây là bài tập cần thực hiện đầu tiên trong luyện công. Bạn cần đọc khẩu quyết của bài 1 trước khi tập các động tác. Khẩu quyết cần đọc bằng tiếng Trung. Bạn có thể xem cách đọc Khẩu quyết bài 1 tại phần Phụ lục – Tra cứu từ ngữ ở mục 1. Fó zhǎn qiānshǒu fǎ. Bài 2 Pháp Luân Trang Pháp Bài tập 2 là bài công pháp tĩnh khi đứng. Gồm 4 tư thế đứng, mỗi tư thế được giữ càng lâu càng tốt. 4 động tác này rất đơn thuần tuy nhiên những thứ luyện được là rất nhiều. Khi tập cảm thấy tay nặng nhưng khi tập xong lại cảm thấy nhẹ nhàng. Bài tập số 2 này sẽ giúp ngày càng tăng công sức của con người cho thân thể. Đồng thời có tính năng cả về mặt trí huệ. Hướng dẫn về cơ lý và động tác cho bài 2 này cần đọc kỹ. Trước khi tập cần đọc khẩu quyết của bài 2 . Một động tác trong bài tập 2 của Pháp Luân Công ảnh Sau khi luyện xong bài công pháp này khiến toàn thân nhẹ nhàng, thông suốt. Mỗi động tác càng kéo dài càng tốt. Mỗi người tập theo sức của mình, tuy nhiên, để đạt được hiệu quả thì bài 2 Pháp Luân Công này cần thực hiện từ 30 phút trở lên hướng dẫn tập bài 2 pháp luân công. Trước khi tập bạn cũng cần đọc Khẩu quyết bài 2, có thể đọc tại phần Phụ lục – Tra cứu từ ngữ ở mục 2. Fǎlún zhuāng fǎ Bài 3 Quán Thông Lưỡng Cực Pháp Bài 3 gồm những động tác tay đưa lên và xuống nhẹ nhàng. Bài này có tác dụng tịnh hoá khung hình qua việc đưa nguồn nguồn năng lượng tốt vào thân thể và vô hiệu khí bệnh ra khỏi khung hình. Khi tập bài tập này, chân cần luôn ở tư thế trùng . Có thể đọc hướng dẫn chi tiết bài tập này tại đây. Trước khi tập cần đọc khẩu quyết bằng tiếng Trung của bài 3 ở mục 3. Guàntōng liǎngjí fǎ. Một động tác trong bài 3 Pháp Luân Công ảnh học viên Pháp Luân Công. Bài 4 Pháp Luân Chu Thiên Pháp Bài tập 4 chính là để nguồn năng lượng lưu thông một vòng quanh thân thể, gồm cả mặt âm và mặt dương. Luyện bài động tác này hoàn toàn có thể nhanh gọn khai thông những khí mạch của toàn thân thể. Động tác được thực thi từ trên xuống dưới, thông khắp toàn thân thể . Bài tập 4 này là luyện 1 vòng đại chu thiên, tốt hơn hẳn các cách thông mạch hay đại chu thiên tiểu chu thiên bình thường khác. Nên đọc kỹ hướng dẫn về cơ lý và động tác bài 4 này. Cần niệm khẩu quyết tiếng Trung của bài 4 trước khi tập. Có thể đọc khẩu quyết tại phần Phụ lục – Tra cứu từ ngữ ở mục 4. Fǎlún zhōutiān fǎ Bài 5 Thần Thông Gia Trì Pháp Đây là bài tĩnh công được ngồi theo tư thế tuy nhiên bàn như ngồi thiền. Nếu chưa ngồi tuy nhiên bàn được ngay thì cũng không sao. Thời gian đầu hoàn toàn có thể ngồi với tư thế đơn bàn. Sau này sẽ ngồi được với tư thế tuy nhiên bàn. Thời gian ngồi xếp bằng càng lâu càng tốt. Khi tập bài này không được ngủ, đầu óc cần thanh tỉnh. Cần ý thức được rằng bản thân đang luyện công . Có một số ít động tác được gọi là những thủ ấn khi luyện bài tĩnh công này. Có thể đọc hướng dẫn chi tiết cụ thể về cơ lý và động tác ở phần Hướng dẫn tập bài 5. Bạn hoàn toàn có thể xem video hướng dẫn cụ thể cách luyện động tác từ bài 1 đến bài 5 tại đây . Nhạc luyện công mới MP3 Nhạc dành cho những bài tập Pháp Luân Công được update mới năm 2018. Thời gian cho những bài tập như sau Pháp Luân Công bài 1 9 phút 14 giây Pháp Luân Công Bài 2 30 phút và 62 phút Pháp Luân Công Bài 3 9 phút Pháp Luân Công Bài 4 12 phút 30 giây Pháp Luân Công Bài 5 60 phút Pháp Luân Công Bài 1, 2, 3, 4 60 phút 45 giây Pháp Luân Công Bài 1, 3 và 4 30 phút 30 giây Tải nhạc luyện những bài tập Pháp Luân Công mới tại đây . Một số lưu ý khi luyện 5 bài tập Pháp Luân Công Về thời gian luyện công Người tập có thể tập vào bất cứ thời gian nào. Về phương hướng luyện công Không yêu cầu người tập quay về hướng nào để luyện. Về thứ tự luyện các bài tập Tốt nhất là tập lần lượt 5 bài tập từ 1 đến 5. Tuy nhiên khi không đủ thời gian thì có thể tập số bài phù hợp. Bài số 5 hoàn toàn có thể triển khai độc lập. 4 bài tập còn lại thì có thời hạn tập bài nào thì tập bài đó. Khi tập thì nên tập bài 1 thứ nhất . Thường xuyên luyện 5 bài tập kết hợp với nghe bài giảng sẽ đem đến những cải biến thần kỳ 9 Bài giảng pháp luân công mp3 hoàn toàn có thể được tải về từ trang chủ của Pháp Luân Công . 5 bài tập pháp luân công hoàn chỉnh 60 phút 5baitap phap luan cong thoi gian 60 phut 5 bài tập pháp luân công hoàn chỉnh 5 bài tập pháp luân công hoàn 5 bài tập pháp luân công thời gian 60 phút phap luan cong 5 bai tap hoan chinh 5 bai tap plc 60 phut 5 bài tập plc 60 phút 5 bai tap phap luan cong 60 phut day du nhat 5 bài tập pháp luân công 60 phút hoàn chỉnh bài tập pháp luân công hoàn chỉnh 60 phút 5 bài pháp luân công hoàn chính. 5 bài tập pháp luân công bạn hoàn chỉnh 5 bài tập pháp luân công 5 bài tập pháp luân công chuẩn 5 bài tập pháp luân công 60 phút đầy đủ 5 bài pháp luân công hoàn chỉnh pháp luân công bài tập 60 phút 5 bài tập pháp luân công 60 phút pháp luân công 5 bài tập 60 phút 5 bai tap phap luan cong 60 phut 5 bai tap phap luan cong 60phut bài tập pháp luân công 60 phút 5 bài tập pháp luân công bạn hoàn chính 5 bài tập pháp luân công hoàn chỉnh thời gian 60 phút Pháp Luân Công được phổ truyền tại Trung Quốc từ năm 1992. Vào thời gian đó, trào lưu khí công của Trung Quốc đang lên cao trào. Pháp Luân Công đã rất điển hình nổi bật vào lúc đó với 5 bài tập đơn thuần mà hiệu suất cao . 5 bài tập Pháp Luân Công đã được người dân tập liên tục ở những khu vui chơi giải trí công viên, sân trường ĐH và những khu vực công cộng vào những buổi sáng sớm và chiều tối. Hiện nay, 5 bài tập này được người dân ở nhiều nước trên quốc tế tập luyện hàng ngày . Có thể xem 5 bài tập Pháp Luân Công nguyên gốc ở đâu? Tìm kiếm từ khoá “5 bài tập Pháp Luân Công” trên google sẽ ra hơn 10 triệu kết quả. Bao gồm các video trên youtube. Tuy nhiên các kênh video đó đều không phải chính thức, không có bản quyền. Mọi người không nên tập theo các bài hướng dẫn trên youtube, vì không đảm bảo được chuẩn âm và năng lượng như bản gốc. Video hướng dẫn các bài tập Pháp Luân Công gốc ở link này Link trên là một trong cấu phần của website chính thức của Pháp Luân Công với nhận diện trang chủ màn hình như dưới đây Màn hình trang chủ của trang web chính thức hướng dẫn 5 bài tập Pháp Luân Công ảnh chụp màn hình Click vào mục “ Video và Audio ” trên menu thanh công cụ nằm ngang của trang này là sẽ ra video hướng dẫn tập Pháp Luân Công. Cần xem cẩn trọng 5 bài tập mẫu Pháp Luân Công. Khi đã thuộc động tác rồi, hoàn toàn có thể dùng phiên bản 5 bài tập Pháp Luân Công mp3 để nghe và tập theo nhạc. Cách đơn thuần là tải về những bài tập Pháp Luân Công này vào điện thoại thông minh để tập mọi nơi, mọi lúc . Có nên ra công viên để học? Câu vấn đáp là nên. Hiện nay tại những khu vui chơi giải trí công viên lớn đều có nhiều người thực hành thực tế những bài tập của Pháp Luân Công. Những người tập trước luôn sẵn lòng giúp người mới học, tổng thể đều không lấy phí . Lợi ích khi tập 5 bài tập tại công viên Mặc dù đã biết động tác nhưng đôi lúc người tập sẽ vẫn tập sai. Những người khác quan sát bên ngoài sẽ chỉ cho người tập những cụ thể sai để làm cho đúng hơn. Khi triển khai những bài tập Pháp Luân Công chuẩn thì hiệu suất cao về sức khoẻ là rất lớn và hoàn toàn có thể thấy ngay . Một ưu điểm nữa khi ra khu vui chơi giải trí công viên luyện công là người tập sẽ tập 5 bài tập liên tục từ bài 1 đến bài 5. Cho dù không có nhu yếu bắt buộc phải tập liền 5 bài nhưng nếu tập hết 5 bài liên tục sẽ thấy bản thân tràn trề nguồn năng lượng sau khi tập . Địa điểm tập công viên, vườn hoa Tại Nước Ta, hoàn toàn có thể tìm điểm tập 5 bài Pháp Luân Công trên khắp cả nước. Tại những khu vui chơi giải trí công viên, vườn hoa đều có rất nhiều người tập. Thời gian tập khoảng chừng từ 5 h sáng đến 7 h sáng ; hoặc buổi chiều từ 18 h đến 20 h tối, hay từ 17 h đến 19 h. Các học viên cũ sẽ hướng dẫn và chỉnh lại cho người mới tập những động tác một cách cụ thể. Người mới đến sẽ học nhanh hơn so với khi tự tập . Với Pháp Luân Công, người tập trước sẽ hướng dẫn người tập sau. Tất cả đều là học viên. Sư Phụ trong môn Pháp Luân Công chỉ có duy nhất một người, đó là Sư Phụ Lý Hồng Chí . Có thể tập 5 bài tập tại nhà không? Câu vấn đáp là có. Hoàn toàn hoàn toàn có thể tập 5 bài tập tại nhà. Khi mới mở màn, học viên mới cần xem video Sư phụ Lý Hồng Chí dạy mẫu những bài tập Pháp Luân Công ở link này Khi truy vấn vào sẽ thấy hình ảnh như sau Hình ảnh video hướng dẫn tập 5 bài tập Pháp Luân Công với người hướng dẫn là Sư phụ Lý Hồng Chí ảnh chụp màn hình trang Khi đã thuộc rồi, người tập hoàn toàn có thể tự tập từ bài 1 đến bài 5 theo nhạc mp3 . Nếu cảm thấy chưa chắc như đinh lắm sau khi xem video hướng dẫn những bài tập, thì hoàn toàn có thể nhờ 1 học viên hướng dẫn . Dưới đây là hướng dẫn 5 bài tập Pháp Luân Công Pháp Luân Công bài 1 Phật Triển Thiên Thủ Pháp Tập bài 1 sẽ giúp người tập khai thông các đường đạo trong thân thể. Điều quan trọng trong bài này chính là “căng” và “chùng”. Khi căng thì căng một cách từ từ cho đến khi căng hết mức. Còn khi chùng thì cần chùng một cách đột ngột, thả lỏng toàn thân ngay tức khắc. Các động tác căng và chùng được thực hiện luân phiên. Bài tập này giúp người tập lưu thông năng lượng trong toàn thân thể, khai thông những chỗ ứ tắc. xem thêm hướng dẫn chi tiết về cơ lý và động tác của bài 1. Một động tác trong Pháp Luân Công bài 1 ảnh học viên Pháp Luân Công. Khi tập bài tập 1 Pháp Luân Công này sẽ cảm thấy thân thể nóng lên bởi trường năng lượng phát ra mạnh mẽ. Đây là bài tập cần thực hiện đầu tiên trong luyện công. Bạn cần đọc khẩu quyết của bài 1 trước khi tập các động tác. Khẩu quyết cần đọc bằng tiếng Trung. Bạn có thể xem cách đọc Khẩu quyết bài 1 tại phần Phụ lục – Tra cứu từ ngữ ở mục 1. Fó zhǎn qiānshǒu fǎ. Bài 2 Pháp Luân Trang Pháp Bài tập 2 là bài công pháp tĩnh khi đứng. Gồm 4 tư thế đứng, mỗi tư thế được giữ càng lâu càng tốt. 4 động tác này rất đơn thuần tuy nhiên những thứ luyện được là rất nhiều. Khi tập cảm thấy tay nặng nhưng khi tập xong lại cảm thấy nhẹ nhàng. Bài tập số 2 này sẽ giúp ngày càng tăng sức lực lao động cho thân thể. Đồng thời có tính năng cả về mặt trí huệ. Hướng dẫn về cơ lý và động tác cho bài 2 này cần đọc kỹ. Trước khi tập cần đọc khẩu quyết của bài 2 . Một động tác trong bài tập 2 của Pháp Luân Công ảnh Sau khi luyện xong bài công pháp này khiến toàn thân nhẹ nhàng, thông suốt. Mỗi động tác càng kéo dài càng tốt. Mỗi người tập theo sức của mình, tuy nhiên, để đạt được hiệu quả thì bài 2 Pháp Luân Công này cần thực hiện từ 30 phút trở lên hướng dẫn tập bài 2 pháp luân công. Trước khi tập bạn cũng cần đọc Khẩu quyết bài 2, có thể đọc tại phần Phụ lục – Tra cứu từ ngữ ở mục 2. Fǎlún zhuāng fǎ Bài 3 Quán Thông Lưỡng Cực Pháp Bài 3 gồm những động tác tay đưa lên và xuống nhẹ nhàng. Bài này có tính năng tịnh hoá khung hình qua việc đưa nguồn năng lượng tốt vào thân thể và vô hiệu khí bệnh ra khỏi khung hình. Khi tập bài tập này, chân cần luôn ở tư thế trùng . Có thể đọc hướng dẫn chi tiết bài tập này tại đây. Trước khi tập cần đọc khẩu quyết bằng tiếng Trung của bài 3 ở mục 3. Guàntōng liǎngjí fǎ. Một động tác trong bài 3 Pháp Luân Công ảnh học viên Pháp Luân Công. Bài 4 Pháp Luân Chu Thiên Pháp Bài tập 4 chính là để nguồn năng lượng lưu thông một vòng quanh thân thể, gồm cả mặt âm và mặt dương. Luyện bài động tác này hoàn toàn có thể nhanh gọn khai thông những khí mạch của toàn thân thể. Động tác được triển khai từ trên xuống dưới, thông khắp toàn thân thể . Bài tập 4 này là luyện 1 vòng đại chu thiên, tốt hơn hẳn các cách thông mạch hay đại chu thiên tiểu chu thiên bình thường khác. Nên đọc kỹ hướng dẫn về cơ lý và động tác bài 4 này. Cần niệm khẩu quyết tiếng Trung của bài 4 trước khi tập. Có thể đọc khẩu quyết tại phần Phụ lục – Tra cứu từ ngữ ở mục 4. Fǎlún zhōutiān fǎ Bài 5 Thần Thông Gia Trì Pháp Đây là bài tĩnh công được ngồi theo tư thế tuy nhiên bàn như ngồi thiền. Nếu chưa ngồi tuy nhiên bàn được ngay thì cũng không sao. Thời gian đầu hoàn toàn có thể ngồi với tư thế đơn bàn. Sau này sẽ ngồi được với tư thế tuy nhiên bàn. Thời gian ngồi xếp bằng càng lâu càng tốt. Khi tập bài này không được ngủ, đầu óc cần thanh tỉnh. Cần ý thức được rằng bản thân đang luyện công . Có 1 số ít động tác được gọi là những thủ ấn khi luyện bài tĩnh công này. Có thể đọc hướng dẫn cụ thể về cơ lý và động tác ở phần Hướng dẫn tập bài 5. Bạn hoàn toàn có thể xem video hướng dẫn chi tiết cụ thể cách luyện động tác từ bài 1 đến bài 5 tại đây . Nhạc luyện công mới MP3 Nhạc dành cho những bài tập Pháp Luân Công được update mới năm 2018. Thời gian cho những bài tập như sau Pháp Luân Công bài 1 9 phút 14 giây Pháp Luân Công Bài 2 30 phút và 62 phút Pháp Luân Công Bài 3 9 phút Pháp Luân Công Bài 4 12 phút 30 giây Pháp Luân Công Bài 5 60 phút Pháp Luân Công Bài 1, 2, 3, 4 60 phút 45 giây Pháp Luân Công Bài 1, 3 và 4 30 phút 30 giây Tải nhạc luyện những bài tập Pháp Luân Công mới tại đây . Một số lưu ý khi luyện 5 bài tập Pháp Luân Công Về thời gian luyện công Người tập có thể tập vào bất cứ thời gian nào. Về phương hướng luyện công Không yêu cầu người tập quay về hướng nào để luyện. Về thứ tự luyện các bài tập Tốt nhất là tập lần lượt 5 bài tập từ 1 đến 5. Tuy nhiên khi không đủ thời gian thì có thể tập số bài phù hợp. Bài số 5 hoàn toàn có thể triển khai độc lập. 4 bài tập còn lại thì có thời hạn tập bài nào thì tập bài đó. Khi tập thì nên tập bài 1 thứ nhất . Thường xuyên luyện 5 bài tập kết hợp với nghe bài giảng sẽ đem đến những cải biến thần kỳ 9 Bài giảng pháp luân công mp3 hoàn toàn có thể được tải về từ trang chủ của Pháp Luân Công . 5 bài tập pháp luân công hoàn chỉnh 60 phút 5baitap phap luan cong thoi gian 60 phut 5 bài tập pháp luân công hoàn chỉnh 5 bài tập pháp luân công hoàn 5 bài tập pháp luân công thời gian 60 phút phap luan cong 5 bai tap hoan chinh 5 bai tap plc 60 phut 5 bài tập plc 60 phút 5 bai tap phap luan cong 60 phut day du nhat 5 bài tập pháp luân công 60 phút hoàn chỉnh bài tập pháp luân công hoàn chỉnh 60 phút 5 bài pháp luân công hoàn chính. 5 bài tập pháp luân công bạn hoàn chỉnh 5 bài tập pháp luân công 5 bài tập pháp luân công chuẩn 5 bài tập pháp luân công 60 phút đầy đủ 5 bài pháp luân công hoàn chỉnh pháp luân công bài tập 60 phút 5 bài tập pháp luân công 60 phút pháp luân công 5 bài tập 60 phút 5 bai tap phap luan cong 60 phut 5 bai tap phap luan cong 60phut bài tập pháp luân công 60 phút 5 bài tập pháp luân công bạn hoàn chính 5 bài tập pháp luân công hoàn chỉnh thời gian 60 phút CEO Công ty TNHH Công Nghệ Truyền Thông Ez Media. Nhiều người tập Pháp Luân Công đã chia sẻ về hiệu quả sức khỏe và tinh thần của môn tập. Vậy cách thức tập luyện 5 bài tập Pháp Luân Công hàng ngày như thế nào? Trước khi tìm hiểu về 5 bài tập giúp tăng cường thể lực, bạn có xem một số trải nghiệm của những người tập Pháp Luân Đại Pháp Dưới đây là những chia sẻ của một số người tập ở Việt Nam về 5 bài tập Pháp Luân Công Chị Nguyễn Thị Thu Thiện 34 tuổi, làm việc tại Hàn Quốc “Thỉnh thoảng khi cảm thấy cơ thể mệt mỏi mình chỉ cần tập luyện trong 30 phút thôi là đã thấy cảm giác mệt mỏi tan biến, cơ thể hồi phục lại năng lượng rất nhanh. Có lúc mình chỉ cần đứng tập bài 3 trong 9 phút, hoặc bài 4 trong 12 phút thôi là cơ thể đã khác biệt rõ rệt rồi. Từ khi học Pháp Luân Công từ năm 2008, dần dần mình cảm nhận được mình đã nhận được rất nhiều năng lượng tích cực, cho cả cơ thể và tâm trí. Việc ngồi thiền cũng giúp mình rèn luyện tính nhẫn nại, và học cách lấy khổ làm vui…” Chị Nguyễn Thị Thu Trang giảng viên trường Đại học Kinh tế Quốc dân “Mình thường tập Pháp Luân Công vào lúc sáng sớm. Mặc dù dậy sớm không hề đơn giản và cảm giác khá buồn ngủ; nhưng chỉ sau khi tập 2 bài đầu tiên là mình cảm thấy tỉnh táo. Đến khi tập hết 4 bài thì trong người nhẹ nhõm và sảng khoái. Bài 5 ngồi thiền mình thường tập vào thời gian khác trong ngày. Sau khoảng thời gian thiền định thì tâm trí vô cùng thoải mái, dễ chịu, như thể có một nguồn năng lượng mới để tiếp tục công việc”. Chị Nguyễn An 32 tuổi “Luyện xong 5 bài tập Pháp Luân Công thì cả ngày tràn đầy năng lượng, làm việc không biết mệt mỏi. Có em trong công ty nhận ra “chị An từ ngày tu luyện khỏe ra thì phải, chẳng thấy chị mệt ốm bao giờ”. Đó là lợi ích lớn nhất của tu luyện. Các bệnh của tôi đều đã khỏi, giờ tôi luôn tràn đầy năng lượng làm việc…” Xem thêm Pháp Luân Công là gì? Mọi người đều có thể tập luyện Pháp Luân Công. Hiện nay, môn tập này đang được thực hành bởi hơn 100 triệu người từ các dân tộc, văn hóa, chủng tộc khác nhau và từ mọi tầng lớp xã hội. Pháp Luân Công được hỗ trợ và hướng dẫn bởi các tình nguyện viên tại hơn 80 quốc gia trên toàn thế giới. Một số người băn khoăn rằng phụ nữ hoặc trẻ em có thể tập 5 bài tập Pháp Luân Công hay không? Trên thực tế, môn tập này đều tốt đối với mọi lứa tuổi, dù trong các tình trạng sức khỏe khác nhau. Các học viên Pháp Luân Công tập bài công pháp số 5. Ảnh The Epoch Times Samira Bouaou Cách thức luyện 5 bài công pháp Vậy, có thể luyện 5 bài tập Pháp Luân Công ở đâu? Các bạn có thể chọn lựa hình thức tập ở nhà, ở công viên, hoặc được hướng dẫn tập online hàng tuần. Tập luyện ở nhà Các bạn có thể hoàn toàn tự luyện các bài tập Pháp Luân Công tại nhà. Khi bắt đầu, người mới tập cần xem video dạy mẫu ở link này Sau khi đã thuộc các động tác, người tập có thể tự tập từ bài 1 đến bài 5 theo nhạc mp3. Nếu cảm thấy chưa chắc chắn về động tác bài tập, bạn có thể nhờ 1 học viên hướng dẫn thêm. Xem huớng dẫn tập bằng hình ảnh Tập ở công viên, các điểm luyện công tập thể Nhiều người tập Pháp Luân Công đã tự tổ chức các nhóm tập chung cùng nhau ở các địa điểm công cộng như công viên, sân khu chung cư,… Việc luyện tập thể sẽ giúp các bạn tập chính xác hơn, người tập trước hướng dẫn người tập sau điều chỉnh động tác. Người mới đến sẽ học nhanh hơn so với khi tự tập. Một ưu điểm nữa khi ra công viên luyện công là thực hiện 5 bài tập liên tục từ bài 1 đến bài 5. Nếu tập hết 5 bài liên tục, người tập thường cảm thấy tràn đầy năng lượng. Tại Việt Nam, có thể tìm điểm tập 5 bài Pháp Luân Công trên khắp các tỉnh thành. Tại các công viên, vườn hoa đều có nhiều người tập. Thời gian tập khoảng từ 5h sáng đến 7h sáng; hoặc buổi chiều từ 18h đến 20h tối, hay từ 17h đến 19h. Ảnh minh họa Tập 5 bài Pháp Luân Công tại công viên ở Mỹ. Ảnh Falundafa Hướng dẫn tập qua online Các tình nguyện viên hiện đang tổ chức hướng dẫn tập online tại địa chỉ Người mới bắt đầu có thể đăng ký để được hướng dẫn tập online, thông thường vào 3 ngày trong tuần thứ 4, thứ 6 và Chủ Nhật. Hướng dẫn tập qua online miễn phí. Thông tin về các tình nguyện viên trên toàn cầu tại đây. Hướng dẫn 5 bài tập Pháp Luân Công Dưới đây là phần hướng dẫn 5 bài tập Pháp Luân Công, theo sách Đại Viên Mãn Pháp Bài 1 Phật Triển Thiên Thủ Pháp Tập bài 1 sẽ giúp khai thông các đường huyết mạch trong thân thể. Điều quan trọng trong bài này chính là “căng” và “chùng”. Khi căng thì căng một cách từ từ cho đến khi căng hết mức. Còn khi chùng thì cần chùng một cách đột ngột, thả lỏng toàn thân ngay tức khắc. Các động tác căng và chùng được thực hiện luân phiên. Bài tập này giúp người tập lưu thông năng lượng trong toàn thân thể, khai thông những chỗ ứ tắc. Xem chi tiết hướng dẫn chi tiết về cơ lý và động tác của bài 1. Bài tập 1 và 2 của Pháp Luân Công Ảnh Bài 2 Pháp Luân Trang Pháp Bài tập 2 là bài công pháp tĩnh khi đứng. Gồm 4 tư thế đứng, mỗi tư thế được giữ càng lâu càng tốt. 4 động tác này rất đơn giản tuy nhiên những thứ luyện được rất nhiều. Khi tập cảm thấy tay nặng nhưng khi tập xong lại cảm thấy nhẹ nhàng. Bài tập số 2 giúp gia tăng sức lực cho thân thể. Đồng thời có tác dụng cả về mặt trí huệ. Sau khi luyện xong bài công pháp này khiến toàn thân nhẹ nhàng, thông suốt. Mỗi động tác càng kéo dài càng tốt. Mỗi người tập theo sức của mình, tuy nhiên, để đạt được hiệu quả thì bài 2 Pháp Luân Công này cần thực hiện từ 30 phút trở lên. Người tập cần xem kỹ hướng dẫn về cơ lý và động tác cho bài 2. Bài 3 Quán Thông Lưỡng Cực Pháp Bài 3 gồm các động tác tay đưa lên và xuống nhẹ nhàng. Bài này có tác dụng tịnh hoá cơ thể qua việc đưa năng lượng tốt vào thân thể và loại bỏ khí bệnh ra khỏi cơ thể. Khi tập bài tập này, chân cần luôn ở tư thế trùng. Người tập có thể đọc hướng dẫn chi tiết bài tập số 3 tại đây. Bài 4 Pháp Luân Chu Thiên Pháp Bài tập 4 chính là để năng lượng lưu thông một vòng quanh thân thể, gồm cả mặt âm và mặt dương. Luyện bài động tác này có thể nhanh chóng khai thông các khí mạch của toàn thân thể. Động tác được thực hiện từ trên xuống dưới, thông khắp toàn thân thể. Chi tiết có tại hướng dẫn về cơ lý và động tác bài 4. Bài tập 3, 4 và 5 Ảnh Minh Huệ Net Bài 5 Thần Thông Gia Trì Pháp Đây là bài tĩnh công được ngồi theo tư thế song bàn như ngồi thiền. Nếu người tập chưa ngồi song bàn được thì cũng không sao. Thời gian đầu có thể ngồi với tư thế đơn bàn, dần dần sẽ ngồi được với tư thế song bàn. Thời gian ngồi xếp bằng càng lâu càng tốt. Khi tập bài này không được ngủ, đầu óc cần thanh tỉnh. Cần ý thức được rằng bản thân đang luyện công. Bạn có thể đọc hướng dẫn chi tiết về cơ lý và động tác ở phần Hướng dẫn tập bài 5. Cần lưu ý gì khi luyện 5 bài tập Pháp Luân Công? Phần hướng dẫn của sách Đại Viên Mãn Pháp có một số lưu ý về 5 bài tập Pháp Luân Công như sau Về thời gian tập luyện Người tập có thể tập vào bất cứ thời gian nào trong ngày. Về phương hướng luyện công Không yêu cầu người tập quay về hướng nào để luyện. Về hơi thở Người tập không cần điều khiển hơi thở, hãy để hơi thở tự nhiên, chỉ cần chú ý tập đúng động tác. Về thứ tự luyện các bài tập Tốt nhất là tập lần lượt từ bài 1 đến bài 5. Tuy nhiên khi không đủ thời gian thì có thể chọn bài để tập. Bài số 5 có thể thực hiện độc lập. 4 bài tập còn lại thì có thời gian tập bài nào thì tập bài đó, nhưng nên tập bài 1 trước tiên. Một số điều cần chú ý khi thực hiện 5 bài tập Pháp Luân Công Dưới đây là trích dẫn phần “Một số yêu cầu cơ bản và điều cần chú ý của tu luyện Pháp Luân Công” trong sách “Pháp Luân Công” 1. Năm bài công pháp Pháp Luân Công, có thể luyện theo thứ tự, cũng có thể tuỳ ý chọn mà luyện. Nhưng thông thường yêu cầu luyện bài số 1 trước, ngoài ra luyện liền ba lần là thích hợp. Tất nhiên, không luyện bài số 1 thì cũng có thể luyện bài khác trước. Mỗi bài đều có thể luyện riêng lẻ. 2. Động tác cần phải chuẩn xác, tiết tấu rõ ràng, bàn tay và cánh tay cần mềm mại, khi lên xuống, trước sau, trái phải thì đều cần “hoãn mạn viên” thuận theo khí cơ mà làm. Không được nhanh quá, cũng không được chậm quá. 3. Trong luyện công phải lấy chủ ý thức khống chế bản thân mình. Pháp Luân Công là tu luyện chủ ý thức, không được cố ý truy cầu những lắc động. Nếu có lắc động thì cần giữ vững không cho dao động, khi cần thiết, có thể mở to mắt ra. 4. Toàn thân thả lỏng. Đặc biệt là chỗ đầu gối và háng cần buông lỏng. Nếu đứng quá thẳng, mạch khí sẽ không thông thoáng. 5. Khi luyện công, động tác cần nhẹ nhàng tự nhiên, rộng rãi khoáng đãng, trong nhu có cương, liền mạch như ý, đã có lực độ nhất định, mà lại không ngay đơ cứng ngắc. Làm các động tác như thế, công hiệu sẽ hiển lộ rõ ràng. 6. Mỗi khi luyện công kết thúc, “chỉ thu thế, không thu công”, chỉ làm động tác “kết ấn” là được rồi, kết ấn xong là thu thế xong. Không được dùng ý niệm để thu công. 7. Người bệnh lâu thân yếu, có thể căn cứ theo tình huống thực tế mà luyện ít hơn, hoặc chọn một bài nào đó mà tu luyện. Không thể luyện động tác thì có thể ngồi đả toạ. Luyện công thông thường là không nên gián đoạn. 8. Địa điểm, thời gian, và phương hướng luyện công là không có yêu cầu đặc biệt, nhưng yêu cầu nơi luyện công cần thanh khiết, hoàn cảnh cần an tĩnh. 9. Luyện công này là không mang ý niệm, không được thêm lẫn vào công pháp khác. 10. Khi ngồi đả toạ mà không chéo chân lên được, có thể trước hãy tạm ngồi ở mép ghế để luyện công, cũng có thể tu được hiệu quả đồng dạng. Thời gian lâu dần sẽ rốt cuộc cũng chéo chân lên được. Nhạc luyện công mới MP3 Nhạc của 5 bài tập Pháp Luân Công được cập nhật mới vào năm 2018. Thời gian cho các bài tập như sau Bài 1 thời lượng 9 phút 14 giây Bài 2 thời lượng 30 phút và 62 phút Bài 3 thời lượng 8 phút 49 giây Bài 4 thời lượng 12 phút 37 giây Bài 5 thời lượng 60 phút Liên tiếp từ bài 1 đến bài 4 gồm 60 phút 45 giây Tổng hợp bài 1, 3 và 4 gồm 30 phút 30 giây Xem 5 bài tập Pháp Luân Công hoàn chỉnh đầy đủ ở đâu? Một số bạn đọc muốn tìm các video 5 bài tập Pháp Luân Công với thời lượng 90 phút, 60 phút, 50 phút hoặc 30 phút trên Youtube. Nhưng chúng tôi khuyến nghị người tập chỉ nên thực hành luyện tập theo các video, audio, mp3 hoàn chỉnh đầy đủ tại trang chính thức của Pháp Luân Công ở đây. Ngoài ra, người mới bắt đầu có thể sử dụng các bản nhạc tập ngắn hơn tại đây Nhạc tập động công từ bài 1 đến bài 4 dài 45 phút tại đây. Nhạc tập bài 5 ngắn thời lượng 15 phút tại đây. Nếu bạn muốn tải file video mp4 hướng dẫn tập 5 bài Pháp Luân Công thì có thể truy cập tại đây. Sau đó, bạn nhấn chuột phải và chọn “Save video as” để lưu video về máy tính hoặc điện thoại để luyện tập hàng ngày tại nhà. Tham khảo Hướng dẫn tập Pháp Luân Công trên truyền hình Hàn Quốc Ngoài 5 bài luyện công, người tập cũng cần thường xuyên đọc/nghe các bài giảng, vì cốt lõi của Pháp Luân Công là đề cao tâm tính. Xem thêm Pháp Luân Công – 10 thông tin quan trọng nhất cần biết về môn tập Truyền kỳ về Đại sư Lý Hồng Chí 10 điều ĐCSTQ không muốn bạn biết Tôi là Nguyễn Văn Sỹ có 15 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực thiết kế, thi công đồ nội thất; với niềm đam mê và yêu nghề tôi đã tạo ra những thiết kếtuyệt vời trong phòng khách, phòng bếp, phòng ngủ, sân vườn… Ngoài ra với khả năng nghiên cứu, tìm tòi học hỏi các kiến thức đời sống xã hội và sự kiện, tôi đã đưa ra những kiến thức bổ ích tại website Hy vọng những kiến thức mà tôi chia sẻ này sẽ giúp ích cho bạn! Nhiều người tập Pháp Luân Công đã chia sẻ về hiệu quả sức khỏe và tinh thần của môn tập. Vậy cách thức tập luyện 5 bài tập Pháp Luân Công hàng ngày như thế nào? Trước khi tìm hiểu về 5 bài tập giúp tăng cường thể lực, bạn có xem một số trải nghiệm của những người tập Pháp Luân Đại Pháp Dưới đây là những chia sẻ của một số người tập ở Việt Nam về 5 bài tập Pháp Luân Công Chị Nguyễn Thị Thu Thiện 34 tuổi, làm việc tại Hàn Quốc “Thỉnh thoảng khi cảm thấy cơ thể mệt mỏi mình chỉ cần tập luyện trong 30 phút thôi là đã thấy cảm giác mệt mỏi tan biến, cơ thể hồi phục lại năng lượng rất nhanh. Có lúc mình chỉ cần đứng tập bài 3 trong 9 phút, hoặc bài 4 trong 12 phút thôi là cơ thể đã khác biệt rõ rệt rồi. Từ khi học Pháp Luân Công từ năm 2008, dần dần mình cảm nhận được mình đã nhận được rất nhiều năng lượng tích cực, cho cả cơ thể và tâm trí. Việc ngồi thiền cũng giúp mình rèn luyện tính nhẫn nại, và học cách lấy khổ làm vui…” Chị Nguyễn Thị Thu Trang giảng viên trường Đại học Kinh tế Quốc dân “Mình thường tập Pháp Luân Công vào lúc sáng sớm. Mặc dù dậy sớm không hề đơn giản và cảm giác khá buồn ngủ; nhưng chỉ sau khi tập 2 bài đầu tiên là mình cảm thấy tỉnh táo. Đến khi tập hết 4 bài thì trong người nhẹ nhõm và sảng khoái. Bài 5 ngồi thiền mình thường tập vào thời gian khác trong ngày. Sau khoảng thời gian thiền định thì tâm trí vô cùng thoải mái, dễ chịu, như thể có một nguồn năng lượng mới để tiếp tục công việc”. Chị Nguyễn An 32 tuổi “Luyện xong 5 bài tập Pháp Luân Công thì cả ngày tràn đầy năng lượng, làm việc không biết mệt mỏi. Có em trong công ty nhận ra “chị An từ ngày tu luyện khỏe ra thì phải, chẳng thấy chị mệt ốm bao giờ”. Đó là lợi ích lớn nhất của tu luyện. Các bệnh của tôi đều đã khỏi, giờ tôi luôn tràn đầy năng lượng làm việc…” Xem thêm Pháp Luân Công là gì? Mọi người đều có thể tập luyện Pháp Luân Công. Hiện nay, môn tập này đang được thực hành bởi hơn 100 triệu người từ các dân tộc, văn hóa, chủng tộc khác nhau và từ mọi tầng lớp xã hội. Pháp Luân Công được hỗ trợ và hướng dẫn bởi các tình nguyện viên tại hơn 80 quốc gia trên toàn thế giới. Một số người băn khoăn rằng phụ nữ hoặc trẻ em có thể tập 5 bài tập Pháp Luân Công hay không? Trên thực tế, môn tập này đều tốt đối với mọi lứa tuổi, dù trong các tình trạng sức khỏe khác nhau. Các học viên Pháp Luân Công tập bài công pháp số 5. Ảnh The Epoch Times Samira Bouaou Cách thức luyện 5 bài công pháp Vậy, có thể luyện 5 bài tập Pháp Luân Công ở đâu? Các bạn có thể chọn lựa hình thức tập ở nhà, ở công viên, hoặc được hướng dẫn tập online hàng tuần. Tập luyện ở nhà Các bạn có thể hoàn toàn tự luyện các bài tập Pháp Luân Công tại nhà. Khi bắt đầu, người mới tập cần xem video dạy mẫu ở link này Sau khi đã thuộc các động tác, người tập có thể tự tập từ bài 1 đến bài 5 theo nhạc mp3. Nếu cảm thấy chưa chắc chắn về động tác bài tập, bạn có thể nhờ 1 học viên hướng dẫn thêm. Xem huớng dẫn tập bằng hình ảnh Tập ở công viên, các điểm luyện công tập thể Nhiều người tập Pháp Luân Công đã tự tổ chức các nhóm tập chung cùng nhau ở các địa điểm công cộng như công viên, sân khu chung cư,… Việc luyện tập thể sẽ giúp các bạn tập chính xác hơn, người tập trước hướng dẫn người tập sau điều chỉnh động tác. Người mới đến sẽ học nhanh hơn so với khi tự tập. Một ưu điểm nữa khi ra công viên luyện công là thực hiện 5 bài tập liên tục từ bài 1 đến bài 5. Nếu tập hết 5 bài liên tục, người tập thường cảm thấy tràn đầy năng lượng. Tại Việt Nam, có thể tìm điểm tập 5 bài Pháp Luân Công trên khắp các tỉnh thành. Tại các công viên, vườn hoa đều có nhiều người tập. Thời gian tập khoảng từ 5h sáng đến 7h sáng; hoặc buổi chiều từ 18h đến 20h tối, hay từ 17h đến 19h. Ảnh minh họa Tập 5 bài Pháp Luân Công tại công viên ở Mỹ. Ảnh Falundafa Hướng dẫn tập qua online Các tình nguyện viên hiện đang tổ chức hướng dẫn tập online tại địa chỉ Người mới bắt đầu có thể đăng ký để được hướng dẫn tập online, thông thường vào 3 ngày trong tuần thứ 4, thứ 6 và Chủ Nhật. Hướng dẫn tập qua online miễn phí. Thông tin về các tình nguyện viên trên toàn cầu tại đây. Hướng dẫn 5 bài tập Pháp Luân Công Dưới đây là phần hướng dẫn 5 bài tập Pháp Luân Công, theo sách Đại Viên Mãn Pháp Bài 1 Phật Triển Thiên Thủ Pháp Tập bài 1 sẽ giúp khai thông các đường huyết mạch trong thân thể. Điều quan trọng trong bài này chính là “căng” và “chùng”. Khi căng thì căng một cách từ từ cho đến khi căng hết mức. Còn khi chùng thì cần chùng một cách đột ngột, thả lỏng toàn thân ngay tức khắc. Các động tác căng và chùng được thực hiện luân phiên. Bài tập này giúp người tập lưu thông năng lượng trong toàn thân thể, khai thông những chỗ ứ tắc. Xem chi tiết hướng dẫn chi tiết về cơ lý và động tác của bài 1. Bài tập 1 và 2 của Pháp Luân Công Ảnh Bài 2 Pháp Luân Trang Pháp Bài tập 2 là bài công pháp tĩnh khi đứng. Gồm 4 tư thế đứng, mỗi tư thế được giữ càng lâu càng tốt. 4 động tác này rất đơn giản tuy nhiên những thứ luyện được rất nhiều. Khi tập cảm thấy tay nặng nhưng khi tập xong lại cảm thấy nhẹ nhàng. Bài tập số 2 giúp gia tăng sức lực cho thân thể. Đồng thời có tác dụng cả về mặt trí huệ. Sau khi luyện xong bài công pháp này khiến toàn thân nhẹ nhàng, thông suốt. Mỗi động tác càng kéo dài càng tốt. Mỗi người tập theo sức của mình, tuy nhiên, để đạt được hiệu quả thì bài 2 Pháp Luân Công này cần thực hiện từ 30 phút trở lên. Người tập cần xem kỹ hướng dẫn về cơ lý và động tác cho bài 2. Bài 3 Quán Thông Lưỡng Cực Pháp Bài 3 gồm các động tác tay đưa lên và xuống nhẹ nhàng. Bài này có tác dụng tịnh hoá cơ thể qua việc đưa năng lượng tốt vào thân thể và loại bỏ khí bệnh ra khỏi cơ thể. Khi tập bài tập này, chân cần luôn ở tư thế trùng. Người tập có thể đọc hướng dẫn chi tiết bài tập số 3 tại đây. Bài 4 Pháp Luân Chu Thiên Pháp Bài tập 4 chính là để năng lượng lưu thông một vòng quanh thân thể, gồm cả mặt âm và mặt dương. Luyện bài động tác này có thể nhanh chóng khai thông các khí mạch của toàn thân thể. Động tác được thực hiện từ trên xuống dưới, thông khắp toàn thân thể. Chi tiết có tại hướng dẫn về cơ lý và động tác bài 4. Bài tập 3, 4 và 5 Ảnh Minh Huệ Net Bài 5 Thần Thông Gia Trì Pháp Đây là bài tĩnh công được ngồi theo tư thế song bàn như ngồi thiền. Nếu người tập chưa ngồi song bàn được thì cũng không sao. Thời gian đầu có thể ngồi với tư thế đơn bàn, dần dần sẽ ngồi được với tư thế song bàn. Thời gian ngồi xếp bằng càng lâu càng tốt. Khi tập bài này không được ngủ, đầu óc cần thanh tỉnh. Cần ý thức được rằng bản thân đang luyện công. Bạn có thể đọc hướng dẫn chi tiết về cơ lý và động tác ở phần Hướng dẫn tập bài 5. Cần lưu ý gì khi luyện 5 bài tập Pháp Luân Công? Phần hướng dẫn của sách Đại Viên Mãn Pháp có một số lưu ý về 5 bài tập Pháp Luân Công như sau Về thời gian tập luyện Người tập có thể tập vào bất cứ thời gian nào trong ngày. Về phương hướng luyện công Không yêu cầu người tập quay về hướng nào để luyện. Về hơi thở Người tập không cần điều khiển hơi thở, hãy để hơi thở tự nhiên, chỉ cần chú ý tập đúng động tác. Về thứ tự luyện các bài tập Tốt nhất là tập lần lượt từ bài 1 đến bài 5. Tuy nhiên khi không đủ thời gian thì có thể chọn bài để tập. Bài số 5 có thể thực hiện độc lập. 4 bài tập còn lại thì có thời gian tập bài nào thì tập bài đó, nhưng nên tập bài 1 trước tiên. Một số điều cần chú ý khi thực hiện 5 bài tập Pháp Luân Công Dưới đây là trích dẫn phần “Một số yêu cầu cơ bản và điều cần chú ý của tu luyện Pháp Luân Công” trong sách “Pháp Luân Công” 1. Năm bài công pháp Pháp Luân Công, có thể luyện theo thứ tự, cũng có thể tuỳ ý chọn mà luyện. Nhưng thông thường yêu cầu luyện bài số 1 trước, ngoài ra luyện liền ba lần là thích hợp. Tất nhiên, không luyện bài số 1 thì cũng có thể luyện bài khác trước. Mỗi bài đều có thể luyện riêng lẻ. 2. Động tác cần phải chuẩn xác, tiết tấu rõ ràng, bàn tay và cánh tay cần mềm mại, khi lên xuống, trước sau, trái phải thì đều cần “hoãn mạn viên” thuận theo khí cơ mà làm. Không được nhanh quá, cũng không được chậm quá. 3. Trong luyện công phải lấy chủ ý thức khống chế bản thân mình. Pháp Luân Công là tu luyện chủ ý thức, không được cố ý truy cầu những lắc động. Nếu có lắc động thì cần giữ vững không cho dao động, khi cần thiết, có thể mở to mắt ra. 4. Toàn thân thả lỏng. Đặc biệt là chỗ đầu gối và háng cần buông lỏng. Nếu đứng quá thẳng, mạch khí sẽ không thông thoáng. 5. Khi luyện công, động tác cần nhẹ nhàng tự nhiên, rộng rãi khoáng đãng, trong nhu có cương, liền mạch như ý, đã có lực độ nhất định, mà lại không ngay đơ cứng ngắc. Làm các động tác như thế, công hiệu sẽ hiển lộ rõ ràng. 6. Mỗi khi luyện công kết thúc, “chỉ thu thế, không thu công”, chỉ làm động tác “kết ấn” là được rồi, kết ấn xong là thu thế xong. Không được dùng ý niệm để thu công. 7. Người bệnh lâu thân yếu, có thể căn cứ theo tình huống thực tế mà luyện ít hơn, hoặc chọn một bài nào đó mà tu luyện. Không thể luyện động tác thì có thể ngồi đả toạ. Luyện công thông thường là không nên gián đoạn. 8. Địa điểm, thời gian, và phương hướng luyện công là không có yêu cầu đặc biệt, nhưng yêu cầu nơi luyện công cần thanh khiết, hoàn cảnh cần an tĩnh. 9. Luyện công này là không mang ý niệm, không được thêm lẫn vào công pháp khác. 10. Khi ngồi đả toạ mà không chéo chân lên được, có thể trước hãy tạm ngồi ở mép ghế để luyện công, cũng có thể tu được hiệu quả đồng dạng. Thời gian lâu dần sẽ rốt cuộc cũng chéo chân lên được. Nhạc luyện công mới MP3 Nhạc của 5 bài tập Pháp Luân Công được cập nhật mới vào năm 2018. Thời gian cho các bài tập như sau Bài 1 thời lượng 9 phút 14 giây Bài 2 thời lượng 30 phút và 62 phút Bài 3 thời lượng 8 phút 49 giây Bài 4 thời lượng 12 phút 37 giây Bài 5 thời lượng 60 phút Liên tiếp từ bài 1 đến bài 4 gồm 60 phút 45 giây Tổng hợp bài 1, 3 và 4 gồm 30 phút 30 giây Xem 5 bài tập Pháp Luân Công hoàn chỉnh ở đâu? Một số bạn đọc muốn tìm các video 5 bài tập Pháp Luân Công với thời lượng 90 phút, 60 phút, 50 phút hoặc 30 phút trên Youtube. Nhưng chúng tôi khuyến nghị người tập chỉ nên thực hành luyện tập theo các video, audio, mp3 hoàn chỉnh đầy đủ tại trang chính thức của Pháp Luân Công ở đây. Ngoài ra, người mới bắt đầu có thể sử dụng các bản nhạc tập ngắn hơn tại đây Nhạc tập động công từ bài 1 đến bài 4 dài 45 phút tại đây. Nhạc tập bài 5 ngắn thời lượng 15 phút tại đây. Nếu bạn muốn tải file video mp4 hướng dẫn tập 5 bài Pháp Luân Công thì có thể truy cập tại đây. Sau đó, bạn nhấn chuột phải và chọn “Save video as” để lưu video về máy tính hoặc điện thoại để luyện tập hàng ngày tại nhà. Tham khảo Hướng dẫn tập Pháp Luân Công trên truyền hình Hàn Quốc Ngoài 5 bài luyện công, người tập cũng cần thường xuyên đọc/nghe các bài giảng, vì cốt lõi của Pháp Luân Công là đề cao tâm tính. Xem thêm Pháp Luân Công – 10 thông tin quan trọng nhất cần biết về môn tập Truyền kỳ về Đại sư Lý Hồng Chí 10 điều ĐCSTQ không muốn bạn biết Bản chất Pháp Luân Công là gì?

5 bài tập pháp luân công thời gian 30 phút